사진을 테니스 실시간 스마트폰 클릭하시면 통화가 연결됩니다.어깨 통증은 단순한 불편함이 아닙니다. 일상의 자유를 빼앗아가는 무거운 짐입니다. 어깨가 아프면 사소한 동작 하나도 어려워지므로 어깨 통증이 있어보신 분들은 건강한 어깨가 얼마나 소중한지를 실감하게 됩니다. 어깨가 무너지면 우리 몸의 균형도 무너뜨릴 수 있을 만큼 무시할 수 없는 어깨 통증의 원인 질환중에 다빈도 질환인 오십견, 회전근개 파열, 어깨충돌 증후군에 대해서 알아보겠습니다.오십견출처 : 질병관리청오십견은 의학적으로 '유착성 관절낭염' 또는 '동결견'이라고 블리는 질환으로, 어깨 관절을 둘러싼 관절막에 염증이 생기고 두꺼워지면서 어깨가 굳어 통증과 함께 움직임에 제한이 나타나는 것이 특징입니다. 50대 전후에 흔히 발생한다고 하여 '오십견'이라는 이름이 붙었지만 최근에는 젊은 연령층에도 나타나고 있습니다.원인오십견은 명확한 원인이 밝혀지지 않았지만 다음과 같은 원인으로 추정됩니다.노화 및 퇴행성 변화 : 나이가 들면서 어깨 관절과 주변 조직의 퇴행성 변화가 진행되면서 발생하기 쉽습니다.만성 질환 : 당뇨병, 갑상선 질환 등 만성 질환을 앓고 있는 경우 오십견 발생 위험이 높아집니다.외상 : 어깨 부상이나 골절 등으로 인해 어깨를 장기간 사용하지 못하게 되면 이차적으로 오십견이 발생할 수 있습니다.운동 부족 및 잘못된 생활 습관 : 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 구부정한 자세, 어깨를 움직이지 않는 생활 습관 등이 원인이 될 수 있습니다.증상오십견은 통증과 어깨 운동 범위 제한이라는 두 가지 주요 증상이 나타나며 보통 다음과 같은 단계로 진행됩니다.1단계(염증기) : 어깨에 통증이 서서히 테니스 실시간 스마트폰 시작되어 점차 심해지고 특히 밤에 통증이 심해 아픈 쪽으로 돌아눕기 힘들고 잠을 설치기도 합니다2단계(동결기) : 통증은 지속되지만 강도가 조금 약해지는 대신, 어깨가 굳기 시작하며 팔을 들어 올리거나 돌리는 동작이 어려워지고 머리 감기, 옷 입기, 팔을 뒤로 젖히는 등 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다.3단계(해빙기) : 통증이 점차 줄어들고 어깨 관절 운동 범위가 서서히 회복되는 시기입니다. 하지만 적절한 치료가 병행되지 않으면 운동 범위 제한이 남을 수 있습니다.진단오십견의 관절경 사진으로 화살표 부분에서 심한 울혈과 활액막의 증식이 관찰됨 / 출처 질병관리청오십견은 환자의 증상과 의사의 진찰을 통해 진단하는 것이 일반적입니다.문진 : 어깨 통증의 시작 시점, 통증의 양상, 통증이 심해지는 동작 등을 자세히 확인합니다.이학적 검사 : 의사가 직접 환자의 팔을 들어 올리거나 돌려보면서 어깨 관절의 운동 범위를 측정합니다. 이때 환자 스스로 팔을 들어 올리는 것(능동적 운동) 뿐만 아니라, 의사가 팔을 들어 올리는 것(수동적 운동)에도 제한이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 오십견은 능동적, 수동적 운동 모두에 제한이 있다는 점에서 회전근개 파열과 구분되는 특징이 있습니다.영상 검사 : x-ray, 관절경, 초음파, MRI 등의 영상 검사를 통해 관절 주변의 염증이나 다른 질환(회전근개 파열, 석회화 건염)의 유무를 확인하여 오십견을 확진하고 다른 질환과 감별합니다.보존적 치료오십견은 대부분 1~2년 내에 자연적으로 회복되는 경향이 있지만, 통증과 불편함이 크기 때문에 적극적인 치료를 통해 테니스 실시간 스마트폰 증상을 완화하고 회복 기간을 단축시키는 것이 중요합니다. 약물치료 : 소염진통제를 복용하여 염증과 통증을 완화합니다.침구치료와 약침 : 통증 부위와 주변 경혈에 침을 놓아 기혈 순환을 촉진하고 근육과 힘줄의 긴장을 풀어 통증을 완화합니다. 봉약침(벌독을 정제한 약침)이나 자하거 약침(태반 약침) 등을 사용하여 염증을 억제하고 손상된 조직의 재생을 돕습니다. 봉약침은 강력한 소염 효과가 있어 급성 통증에 효과적이며 자하거 약침은 인대와 힘줄의 재생력을 높입니다.물리치료 : 온열치료, 전기 자극 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시킵니다.주사치료 : 스테로이드 주사나 수압 팽창술 등을 통해 관절 내 염증을 가라앉히고, 좁아진 관절 공간을 넓혀줍니다.운동치료 : 오십견 치료의 핵심은 스트레칭을 통해 굳은 어깨 관절의 운동 범위를 서서히 회복시키는 것입니다. - 벽 타기 운동 : 벽을 마주 보고 서서 손가락으로 벽을 기어 올라가듯이 팔을 위로 올립니다. - 막대기 이용 운동 : 막대기를 양손으로 잡고 통증이 없는 팔의 힘을 이용하여 아픈 팔을 들어 올리거나 돌려줍니다. - 수건 이용 운동 : 수건을 뒤로 잡고 위아래로 움직여 어깨 관절의 움직임을 유도합니다.중요한 점은 오십견 보존적 치료는 통증이 없는 범위 내에서 꾸준하게 하는 것이 중요하며, 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 반드시 전문가의 지시에 따라야 합니다. 6개월 이상 보존적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나 심할 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.회전근개 테니스 실시간 스마트폰 파열회전근개 파열은 어깨 관절의 안정성을 유지하고 팔을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 4개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)이 손상되거나 끊어지는 질환입니다. 오십견과 증상이 비슷하여 혼동하기 쉽지만, 치료 방법이 다르므로 정확한 진단이 중요합니다.원인어깨 충돌 증후군은 팔을 머리 위로 들어 올리는 동작을 반복적으로 하는 직업(페인트공, 야구선수, 수영선수, 목수 등)이나 운동을 하는 경우 힘줄에 지속적인 충격이 가해져 염증이 발생합니다.퇴행성 변화 : 대부분의 회전근 파열은 노화로 인한 힘줄의 퇴행성 변화 때문에 발생하며 40대 이후부터 힘줄의 혈액순환이 원활하지 못해 약해지기 시작하며, 작은 충격에도 손상될 수 있습니다.반복적인 사용 및 과부하 : 야구 투수, 테니스 선수, 수영 선수, 페인트공, 목수 등 팔을 머리 위로 반복적으로 사용하는 직업이나 운동을 하는 사람들에게서 많이 발생하며 반복적인 동작으로 인해 힘줄에 지속적인 스트레스가 가해져 손상됩니다.외상 : 넘어지면서 팔을 짚거나, 무거운 물건을 갑자기 들어 올리는 등 직접적인 외상에 의해 파열이 발생할 수도 있습니다.어깨충돌증후군 : 어깨뼈(견봉)와 회전근개 힘줄 사이의 공간이 좁아져 어깨를 움직일 때마다 힘줄이 견봉에 부딪히는 증후군입니다. 이로 인해 힘줄이 손상되고 약해져 결국 파열로 이어질 수 있습니다.증상통증 : 어깨 통증이 가장 흔한 증상이며 특히 팔을 들어 올릴 때, 특정 각도에서 통증이 심해지며 '뚝'하는 마찰음이 느껴질 수 있습니다.야간통 : 밤에 통증이 더 심해지는 경향이 있어 통증 때문에 잠을 설치거나 아픈 쪽으로 테니스 실시간 스마트폰 돌아눕기 힘듭니다.근력 약화 : 팔을 들어 올리거나 동작에서 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있습니다.오십견과의 차이점 : 오십견은 환자 본인뿐만 아니라 다른 사람이 팔을 움직여도 어깨 관절이 굳어서 잘 올라가지 않지만 회전근개 파열은 스스로 팔을 올리기 힘들지만, 다른 사람이 도와주면 팔이 올라갑니다.진단이학적 검사 : 의사가 팔을 여러 각도로 움직여보면서 통증의 양상과 근력 약화 여부를 확인합니다.X-Ray : 뼈의 이상 여부나 석회화 여부를 확인하는 데 사용하며 파열이 진행되어 견봉과 상완골두 사이가 좁아진 것을 확인할 수도 있습니다.초음파 : 힘줄의 상태를 실시간으로 확인할 수 있어 파열의 크기와 위치를 파악하는 데 유용합니다.MRI : 회전근개 파열의 위치, 크기, 형태를 가장 정확하게 진단할 수 있으며, 다른 주변 조직의 손상 여부까지 확인할 수 있습니다.보존적 치료회전근개 파열은 파열의 크기가 작거나, 증상이 심하지 않은 경우 수술 없이 보존적 치료를 우선적으로 시행합니다.약물치료 : 소염진통제를 복용하여 염증과 통증을 조절합니다.침구치료 와 약침 : 통증 부위와 주변 경혈에 침을 놓아 기혈 순환을 촉진하고 근육과 힘줄의 긴장을 풀어 통증을 완화합니다. 봉약침(벌독을 정제한 약침)이나 자하거 약침(태반 약침) 등을 사용하여 염증을 억제하고 손상된 조직의 재생을 돕습니다. 봉약침은 강력한 소염 효과가 있어 급성 통증에 효과적이며 자하거 약침은 인대와 힘줄의 재생력을 높입니다.물리치료 : 온열치료, 전기 자극 치료, 침구치료 등을 통해 통증을 완화하고 혈액순환을 촉진합니다.주사치료 : 염증과 테니스 실시간 스마트폰 통증이 심할 경우 스테로이드 주사나 프롤로 치료(인대 강화주사) 등을 통해 회전근개 주변 조직을 강화하고 재생을 유도할 수 있습니다.운동치료 : 파열된 부위에 무리가 가지 않는 선에서 재활 운동을 시행하여 어깨 근력을 강화하고 관절의 운동 범위를 회복시킵니다. - 근력 강화 운동 : 팔을 들거나 돌리는 데 사용하는 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 합니다. - 스트레칭 : 굳어진 어깨 관절의 운동 범위를 늘리기 위한 스트레칭을 꾸준히 합니다. 중요한 점은 회전근개 파열을 방치할 경우 파열 범위가 넓어지거나 지방 변성이 일어나 나중에는 수술적 봉합이 불가능해질 수 있다는 것입니다. 따라서 조기에 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 보존적 치료에도 증상이 호전되지 않거나 파열 범위가 넓을 경우 수술적 치료를 고려하게 됩니다.충돌 증후군어깨 충돌 증후군은 어깨 관절을 덮고 있는 견봉(어깨뼈의 지붕 역할을 하는 부분)과 그 아래를 지나가는 회전근개 힘줄이 서로 부딪혀 염증과 통증을 유발하는 질환으로 어깨를 움직일 때마다 통증이 발생하고 방치하며 회전근개 파열로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.원인반복적인 사용 및 과도한 부하 : 팔을 머리 위로 들어 올리는 동작을 반복적으로 하는 직업(페인트공, 야구선수, 수영선수, 목수 등)이나 운동을 하는 경우 힘줄에 지속적인 충격이 가해져 염증이 발생합니다.노화나 퇴행성 변화 : 나이가 들면서 힘줄이 약해지고, 견봉 아래 뼈가 자라나는 '골극'이 형성되어 힘줄과 부딪히는 경우가 테니스 실시간 스마트폰 많습니다.견봉의 선천적 모양 : 선천적으로 견봉의 모양이 아래로 굽어 있거나 돌출되어 있는 경우 힘줄과 부딪힐 가능성이 높아져 충돌 증후군이 발생하기 쉽습니다.회전근개 근육 불균형 : 어깨 주변 근육의 불균형으로 인해 어깨 관절의 움직임이 비정상적으로 변하면서 충돌을 유발할 수 있습니다.증상팔을 들어 올릴 때 통증 : 팔을 90도에서 120도 사이로 들어 올리는 특정 각도에서 통증이 심해지고 '무언가 걸리는 듯한' 느낌이나 소리가 나는 경우가 많습니다.야간통 : 밤에 통증이 심해져 아픈 어깨 쪽으로 눕기 어렵고 수면을 방해하는 경우가 흔합니다.팔을 내릴 때 통증 : 팔을 올릴 때와 마찬가지로 팔을 내릴 때도 통증이 발생할 수 있습니다.근력 약화 : 통증 때문에 어깨에 힘을 주기 힘들어지면서 팔의 근력이 약해진 느낌을 받을 수 있습니다.진단어깨충돌 증후군은 환자의 증상 청취와 신체검사를 우선적으로 진단하며 필요에 따라 영상 검사를 병행합니다.충돌증후군의 검사방법 / 출처 질병관리청이학적 검사 : 의사가 팔을 들어 올리거나 돌리는 동작을 유도하여 통증이 발생하는지 확인하는 '충돌 징후'검사를 진행합니다.X-Ray : 견봉의 모양이 정상적인지 뼈가 자라난 골극이 있는지 등을 확인하여 충돌의 원인을 파악합니다.초음파/MRI : 힘줄의 염증이나 부종, 파열 여부를 정확하게 확인하여 다른 질환과 감별하고 치료 계획을 세웁니다.보존적 치료대부분의 어깨충돌 증후군은 보존적 치료를 통해 증상이 호전됩니다.휴식 및 활동 제한 : 통증을 유발하는 팔을 머리 위로 들어 올리는 동작이나 무거운 물건을 드는 활동을 테니스 실시간 스마트폰 삼가는 것이 중요합니다.약물치료 : 염증과 통증을 완화하기 위해 소염진통제를 복용합니다.물리치료 : 온열치료, 전기 자극 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시킵니다.주사치료 : 염증이 심한 경우 스테로이드 주사를 통해 염증을 빠르게 가라앉힐 수 있으며 체외충격파 치료나 프롤로 치료(인대 강화주사)로 힘줄의 재생을 돕기도 합니다.운동치료 : 통증의 범위 내에서 어깨 근육의 균형을 맞추고 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 시행합니다.침구치료 와 약침 : 통증 부위와 주변 경혈에 침을 놓아 기혈 순환을 촉진하고 근육과 힘줄의 긴장을 풀어 통증을 완화합니다. 봉약침(벌독을 정제한 약침)이나 자하거 약침(태반 약침) 등을 사용하여 염증을 억제하고 손상된 조직의 재생을 돕습니다. 봉약침은 강력한 소염 효과가 있어 급성 통증에 효과적이며 자하거 약침은 인대와 힘줄의 재생력을 높입니다.보존적 치료에도 증상이 나아지지 않거나 회전근개 파열이 동반된 경우에는 관절 내시경을 이용한 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.이상으로 오랜 시간 짓눌렀던 어깨 통증을 물리치고 다시 날아오를 자유를 되찾는 여러분이 되시길 바라면서 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.광주광역시 북구 첨단연신로 91번길 20-4(첨단 2지구, 신용동)어깨 회전근개 파열은 50% 이상일 때 수술을 권장한다. 추워진 날씨로 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아...회전근개 증후군이란? 어깨와 팔을 연결하는 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)과 힘줄로 이루어진 ...어깨 석회화 건염이란? 어깨 힘줄 조직 내에 칼슘이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환을 의미하며 이...
