본 질정 포스팅은 제품을 제공받아 연구를 목적으로 작성되었습니다.질염의 시작여성이라면 누구나 한번은감기처럼 걸린다는 질염.유난히도 덥던 지난 여름 나에게도 처음 질염이 생겼다.하루종일 질 주변이 가렵고아픈 느낌도 들고,냉의 양도 평소에 비해 너무 많고비릿한 냄새까지 나는 듯했다.좀 이상하다 싶어산부인과를 찾았을 때예상대로 진단은 질염이었다.항생제, 질정 다 써봐도 ... 왜 계속 재발할까?의사에게 처방받은항생제와 질정을규칙적으로 복용하고 사용했다.처음엔 증상이 빠르게 사라졌고분비물도, 냄새도 줄고 옅어졌다.그런데 문제는 그 이후였다.받은 약을 질정 다 먹고 쓴 이후2~3주 정도 지난 시점부터다시 증상이 시작되었다.다시 냄새가 올라오기 시작했고속옷에 묽고 끈적한 분비물이다시 묻기 시작했다.무엇보다 질 내부가가렵고 따끔한 느낌도다시 시작되었다.약을 다 써봤는데도왜 이럴까 싶어 각종 커뮤니티의글들을 정독하기 시작했고,그렇게 알게된 것은질염은 단순 감염 문제가 아닌질 내부 환경 문제가 해결되어야비로소 나을 수 있단 걸 알게됐다.질염 치료에 있어 가장 중요한 것질 내 환경은 매우 섬세하다.면역력, 호르몬 변화, 위상 상태,세정 질정 습관, 심지어 속옷 소재까지.작은 변화에도 큰 영향을 받는다.항생제는 일시적으로세균을 억제할 순 있지만질내 유익균까지 함께 파괴되기에오히려 더 강한 세균이자리를 잡는 경우도 있다고 한다.그래서 내가 시도해보고자 했던자연적인 관리 루틴은약 없이도 가능한 개선이었고,일상 속에서도 충분히 바꿀 수 있는작은 습관에 초점을 맞췄다.1. 질유산균 복용락토바실러스 중심의 균주가고함량된 유산균 제품을 구매했고,하루 1캡슐 공복에 섭취했다.하루이틀 먹는다고 질 내부 환경이바로 좋아지는 것은 아니기 때문에질 유산균을 3개월 질정 이상일정한 시간에 복용하려 했으며,이때 마시는 물도미지근한 물로 고정했다.2. 질 세정제는 최소한으로PH 약산성 제품을 사용했고,세정제를 과도하게 사용할 경우오히려 질 내부가 건조해져안좋을 수도 있다고 하여생리기간 전후에만 썼다.평소에는 미온수를 사용해외음부를 세척해주었다.3. 속옷 교체속옷을 전부 면소재로 교체했으며,타이트한 바지나 나일론 소재는 피했다.또한 생리기간을 제외하고잠을 잘 때는 속옷을 입지 않았다.생각보다 불편한 속옷을 착용해서문제가 생기는 여성질환이 많아순환을 위해서라면 입지 않는게더 낫다고 판단했다.4. 좌욕위의 세 가지 질정 방법과 비교해가장 많이 효과를 본 방법은 좌욕이다.사실 좌욕이 질염에 효과가 있을 거라곤처음엔 전혀 기대하지 않았다.하지만 좌욕이 혈액순환에 좋다는 건이미 다 알고 있는 사실이니,하복부 순환이 원활해지면질내 환경도 개선되지 않을까 기대하며지인 추천으로 좌욕기를 사용해보게 됐다.아무래도 습식 좌욕은질염인의 경우 위생상염려되는 부분이 한둘이 아니라물을 사용할 필요가 없는건식, 적외선 좌욕기가더 효과적일 것이라 판단했기 때문이다.내가 쓴 좌욕기는 올스메디의 회음부 밀착형 제품으로다리 사이에 끼우고 앉아간편하게 질정 사용할 수 있어 좋았고,하루에 두번 아침저녁으로15분 정도 꾸준히 사용해주었다.좌욕을 하며 느낀 가장 큰 변화들좌욕은 단순 따뜻한 느낌이상의 효과를 주었다.회음부와 질 주변의 혈류 순환을 도와주고,하복부 온도가 올라가니면역력도 자연스레 높아져자연적으로 질 환경을건강하게 유지하는데결정적 역할을 해주었다.생리 전후 반복되던분비물의 냄새가 많이 사라졌고,점도와 양도 정상으로 돌아왔다.무엇보다 좌욕을 시작한 이후간지러움의 정도가 확실히 줄어일상속 갑자기 가려워 곤란해지는 경우도많이 줄어 그게 가장 만족스러웠다.지속가능한 관리 방법질정은 ‘일시적’인 질정 도움을 줄 뿐이고항생제는 반복되면 내성이 걱정이다.하지만 유산균을 섭취하고, 속옷을 바꾸고,좌욕을 해주는 등의 습관들은몸의 기본적인 환경과 상태를바꾸어주는 자연적인 방법이었고,무엇보다 불편할 때만이 아닌일상 속에서 지속가능한 루틴이었다.지금은 질염 재발의 걱정도 없고,질염 증상으로 고생하고 있지도 않지만여전히 재발 방지 차원에서꾸준히 하루에 한번 자기 전에좌욕 루틴을 지키고 있다.질염은 재발을 막는 것이 핵심질염은 관리하지 않으면반복되는 질환이다.그래서 약을 끊고 나서도계속해서 관리해주는 게특히 중요한 질환 중 하나다.건강은 질정 다시 아프지 않도록만드는 일이 치료의 핵심이라고 생각한다.나는 질염 재발을 막기 위해다시 질염이 생기지 않을 수 있는몸을 만드는 것에 집중했고,결과적으로 성공했다고 보며지금도 꾸준히 관리 중에 있다.그리고 그 중에서도가장 많은 도움을 받았던 것이좌욕의 생활화였다.하복부와 회음부의 혈액순환,그리고 면역력의 증가가재발 방지에 큰 도움이 되었기 때문이다.내 방법이 모두에게 통하진 않을 수 있지만질염 증상이 반복되어지치고 힘들어하는 분들이내 방법도 한번쯤은 참고해보길 바라는 마음에서글을 작성해본다.모든 여성의 질정 건강을 응원한다.
