질 질가려움 가려움질 가려움 밤만 되면 심해지는 이유하루 종일 아무렇지도 않던 질 가려움이,밤만 되면 미치도록 심해지는 경험...혹시 저만 그런가요?낮에는 그냥 간질간질한 정도라무시하고 넘기는데,자기 전에 조용한 방 안에서혼자 뒤척이다 보면이게 점점 더 심해져서정말 괴롭더라고요.자려고 누웠는데,갑자기 질 주변이 따끔거리고가렵기 시작하면도저히 참기 힘들어요.이게 한두 번도 아니고,매일 밤마다 반복되니까불면증처럼 스트레스로 이어지더라고요.처음엔 단순한 위생 문제겠거니 생각했어요.그래서 샤워도 하루 두 번씩 하고,속옷도 하루에 두세 번 갈아입고,심지어는 전용 여성 청결제까지 사용해봤지만별 소용이 없었어요.민감성 피부용 제품으로 바꿔보고,속옷을 삶아 입어보기도 했는데가려움이 질가려움 완전히 사라지지는 않더라고요.밤마다 점점 더 심해지는 질 가려움 때문에수면까지 방해받으니까,이건 그냥 넘길 일이 아니란 걸 깨달았죠.그래서 결국 용기를 내어 산부인과를 찾았고,검사 결과는 세균성 질염이었어요.의사 선생님께서 설명해주시길,질 가려움은 낮보다 밤에 더 심하게 느껴질 수 있다고 하셨어요.이유는 의외로 간단했어요.낮에는 다양한 활동과 자극이 있기 때문에가려움이 일시적으로 덜 느껴지고,밤처럼 조용하고신체 리듬이 안정되는 시간대에는감각이 더 민감해진다고 하더라고요.이게 심리적인 영향도 크다고 해요.주변이 조용하고몸이 편안해질수록작은 불편도 크게 느껴진다는 거죠.또 하나의 이유는질염이 밤에 체온이 올라가면서더 자극을 받을 수 질가려움 있다는 점이었어요.실제로 질 점막은 아주 민감해서조금만 체온이나 습도가 올라가도자극을 쉽게 받아요.게다가 땀이 나면 습해지고,팬티나 이불 속에서통풍이 잘 안 되는 상태로 오래 있다 보면가려움이 더 심해지는 거죠.여름철처럼 더운 날씨나겨울에 난방이 과하게 된 실내에서도이런 현상이 더 심해질 수 있다고 하셨어요.세균성 질염의 경우,대표적인 증상이 바로 질 가려움과 분비물 변화, 냄새인데요.특히 질 가려움이 밤에 더 심해지는 경우라면,세균성 질염을 의심해보는 게 좋다고 해요.한국건강관리협회에 따르면세균성 질염은 여성의 30~50%가 겪는 흔한 질환이며,제대로 관리하지 않으면골반염 등 2차 질환으로 질가려움 이어질 수 있다고 합니다.무엇보다 자주 재발할 수 있는 질환이라더더욱 생활 습관 관리가 중요하다고 해요.이후 저는 생활 습관을 철저히 바꾸기 시작했어요.첫 번째로는 속옷을 완전히 면소재로 바꿨어요.통풍이 잘 되고땀 흡수도 좋은 순면이 질 건강에 좋다고 하더라고요.속옷은 부드러운 베이지나 흰색 위주로 골라서자극을 줄이고,매일 아침저녁으로 갈아입고,운동한 날이나 땀이 많이 난 날에는추가로 한 번 더 갈아입는 걸 습관화했어요.잠자기 전에도 꼭속옷을 갈아입고 자는 걸 잊지 않았어요.두 번째는 청결제 사용을 중단했어요.의외로 많은 분들이가려움이 심하니까더 깨끗하게 씻으려고 여성청결제를 질가려움 사용하는데,이게 오히려 질 내 유익균까지 씻어내서상태를 더 악화시킬 수 있다고 하더라고요.특히 계면활성제가 들어간 제품은민감한 질 점막에 자극을 줄 수 있어서더 조심해야 한다고 해요.그래서 지금은미지근한 물로만 외음부를 부드럽게 씻는 방식으로 바꿨어요.샤워 후엔 수건으로 꾹꾹 눌러 닦고,완전히 건조한 상태에서속옷을 입으려고 노력하고 있어요.세 번째는 식습관과 수분 섭취.저는 원래 달달한 음료와 디저트를자주 즐겨 먹는 편이었는데,단 음식과 카페인 섭취를 줄이고유산균이 들어간 식품과생유산균 제품을 챙겨먹기 시작했어요.플레인 요거트나 김치 같은 발효 식품도의식적으로 자주 먹고 있어요.장 건강이 곧 질가려움 질 건강으로 연결된다는 말도 있잖아요.실제로 유산균 섭취를 시작하고 나서질 가려움이 덜해졌다는 후기를 많이 봐서저도 꾸준히 챙기고 있어요.하루 2리터 가까이 물 마시는 것도중요하더라고요.그리고 제가 요즘 가장 만족하고 있는 루틴이 있어요.바로 적외선 속열기를 사용하는 건데요.병원에서는 좌욕을 권유하셨지만,물 온도 맞추고 좌욕기 세척하는 게너무 번거로워서 오래 못 가더라고요.매번 준비하고 뒷처리까지 하려면직장인 입장에선 쉽지 않더라고요.그러다 알게 된 게 적외선 속열기였어요.이건 물 없이 앉기만 하면 되니까진짜 간편했어요.팬티 입은 상태로도 가능해서더 부담 없이 사용할 수 있었고요.저는 주로 질가려움 퇴근 후에 15~20분 정도,화장대 앞에 앉아서 사용했는데요.따뜻하게 데워주는 느낌이배까지 전해져서전반적으로 안정감이 들더라고요.특히 자궁 주변이 따뜻하게 유지되니까생리 전후 컨디션 관리에도도움되는 느낌이었어요.무엇보다 질 주변이 보송보송하게 유지되는 느낌이 들어서,밤마다 괴롭던 질 가려움도많이 줄어든 느낌이었어요.물론 이게 치료제가 될 수는 없지만,집에서 간편하게 관리하는 방법으로는충분히 만족스러웠어요.자극도 없고,매일 샤워처럼 번거롭지도 않으니까오히려 더 꾸준히 하게 되더라고요.지금도 일주일에 3~4번 정도는꼭 사용하는 편이에요.관리 루틴 중 하나로 자리 잡은 느낌이에요.혹시 여러분도 밤에만 유독 질 가려움이 심해진다면,절대 가볍게 넘기지 마세요.생활습관과 위생, 질 질가려움 내 환경 등다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있으니까요.특히 가려움이 계속되고분비물에 변화가 느껴진다면산부인과 진료를 꼭 받아보시는 걸 권유드려요.저는 처음에 괜히 민망하고 겁나서 미뤘는데,막상 다녀오니 오히려 마음이 편해졌어요.저는 이제 밤이 두렵지 않게 되었어요.자기 전 평온하게 누워 쉴 수 있다는 게얼마나 큰 행복인지매일 느끼고 있답니다.여러분도 하루빨리편안한 밤을 되찾으시길진심으로 바랄게요.요즘 질 가려움 때문에 문의하시는 분들 많으신데요.저도 직장인이다 보니 하나하나 답변드리긴 어렵지만,제가 사용 중인 제품 관련 정보는아래 링크 참고하시면 좋을 것 같아요![4중 복합파장] 국산 근적외선 질가려움 좌욕기 적외선 속열기
