질염, 잦은 재발로 괴롭다면 질건조증이 원인일수도 > 재미있는 골프 이야기

질 질가려움 가려움질 가려움 밤만 되면 심해지는 이유​하루 종일 아무렇지도 않던 질 가려움이,밤만 되면 미치도록 심해지는 경험...혹시 저만 그런가요?​낮에는 그냥 간질간질한 정도라무시하고 넘기는데,​​자기 전에 조용한 방 안에서혼자 뒤척이다 보면이게 점점 더 심해져서정말 괴롭더라고요.​자려고 누웠는데,갑자기 질 주변이 따끔거리고가렵기 시작하면도저히 참기 힘들어요.​​이게 한두 번도 아니고,매일 밤마다 반복되니까불면증처럼 스트레스로 이어지더라고요.​처음엔 단순한 위생 문제겠거니 생각했어요.​​그래서 샤워도 하루 두 번씩 하고,속옷도 하루에 두세 번 갈아입고,심지어는 전용 여성 청결제까지 사용해봤지만별 소용이 없었어요.​민감성 피부용 제품으로 바꿔보고,속옷을 삶아 입어보기도 했는데가려움이 질가려움 완전히 사라지지는 않더라고요.​밤마다 점점 더 심해지는 질 가려움 때문에수면까지 방해받으니까,이건 그냥 넘길 일이 아니란 걸 깨달았죠.​​그래서 결국 용기를 내어 산부인과를 찾았고,검사 결과는 세균성 질염이었어요.​의사 선생님께서 설명해주시길,질 가려움은 낮보다 밤에 더 심하게 느껴질 수 있다고 하셨어요.​이유는 의외로 간단했어요.​낮에는 다양한 활동과 자극이 있기 때문에가려움이 일시적으로 덜 느껴지고,​밤처럼 조용하고신체 리듬이 안정되는 시간대에는감각이 더 민감해진다고 하더라고요.​이게 심리적인 영향도 크다고 해요.​​주변이 조용하고몸이 편안해질수록작은 불편도 크게 느껴진다는 거죠.​또 하나의 이유는질염이 밤에 체온이 올라가면서더 자극을 받을 수 질가려움 있다는 점이었어요.​실제로 질 점막은 아주 민감해서조금만 체온이나 습도가 올라가도자극을 쉽게 받아요.​게다가 땀이 나면 습해지고,팬티나 이불 속에서통풍이 잘 안 되는 상태로 오래 있다 보면가려움이 더 심해지는 거죠.​여름철처럼 더운 날씨나겨울에 난방이 과하게 된 실내에서도이런 현상이 더 심해질 수 있다고 하셨어요.​​세균성 질염의 경우,대표적인 증상이 바로 질 가려움과 분비물 변화, 냄새인데요.​특히 질 가려움이 밤에 더 심해지는 경우라면,세균성 질염을 의심해보는 게 좋다고 해요.​​한국건강관리협회에 따르면세균성 질염은 여성의 30~50%가 겪는 흔한 질환이며,제대로 관리하지 않으면골반염 등 2차 질환으로 질가려움 이어질 수 있다고 합니다.​무엇보다 자주 재발할 수 있는 질환이라더더욱 생활 습관 관리가 중요하다고 해요.​이후 저는 생활 습관을 철저히 바꾸기 시작했어요.​​첫 번째로는 속옷을 완전히 면소재로 바꿨어요.​통풍이 잘 되고땀 흡수도 좋은 순면이 질 건강에 좋다고 하더라고요.​속옷은 부드러운 베이지나 흰색 위주로 골라서자극을 줄이고,​매일 아침저녁으로 갈아입고,운동한 날이나 땀이 많이 난 날에는추가로 한 번 더 갈아입는 걸 습관화했어요.​잠자기 전에도 꼭속옷을 갈아입고 자는 걸 잊지 않았어요.​​두 번째는 청결제 사용을 중단했어요.​의외로 많은 분들이가려움이 심하니까더 깨끗하게 씻으려고 여성청결제를 질가려움 사용하는데,​이게 오히려 질 내 유익균까지 씻어내서상태를 더 악화시킬 수 있다고 하더라고요.​특히 계면활성제가 들어간 제품은민감한 질 점막에 자극을 줄 수 있어서더 조심해야 한다고 해요.​그래서 지금은미지근한 물로만 외음부를 부드럽게 씻는 방식으로 바꿨어요.​​샤워 후엔 수건으로 꾹꾹 눌러 닦고,완전히 건조한 상태에서속옷을 입으려고 노력하고 있어요.​세 번째는 식습관과 수분 섭취.​저는 원래 달달한 음료와 디저트를자주 즐겨 먹는 편이었는데,​단 음식과 카페인 섭취를 줄이고유산균이 들어간 식품과생유산균 제품을 챙겨먹기 시작했어요.​​플레인 요거트나 김치 같은 발효 식품도의식적으로 자주 먹고 있어요.​장 건강이 곧 질가려움 질 건강으로 연결된다는 말도 있잖아요.​실제로 유산균 섭취를 시작하고 나서질 가려움이 덜해졌다는 후기를 많이 봐서저도 꾸준히 챙기고 있어요.​​하루 2리터 가까이 물 마시는 것도중요하더라고요.​그리고 제가 요즘 가장 만족하고 있는 루틴이 있어요.​바로 적외선 속열기를 사용하는 건데요.​병원에서는 좌욕을 권유하셨지만,물 온도 맞추고 좌욕기 세척하는 게너무 번거로워서 오래 못 가더라고요.​매번 준비하고 뒷처리까지 하려면직장인 입장에선 쉽지 않더라고요.​​그러다 알게 된 게 적외선 속열기였어요.​이건 물 없이 앉기만 하면 되니까진짜 간편했어요.​팬티 입은 상태로도 가능해서더 부담 없이 사용할 수 있었고요.​저는 주로 질가려움 퇴근 후에 15~20분 정도,화장대 앞에 앉아서 사용했는데요.​따뜻하게 데워주는 느낌이배까지 전해져서전반적으로 안정감이 들더라고요.​​특히 자궁 주변이 따뜻하게 유지되니까생리 전후 컨디션 관리에도도움되는 느낌이었어요.​무엇보다 질 주변이 보송보송하게 유지되는 느낌이 들어서,밤마다 괴롭던 질 가려움도많이 줄어든 느낌이었어요.​물론 이게 치료제가 될 수는 없지만,집에서 간편하게 관리하는 방법으로는충분히 만족스러웠어요.​​자극도 없고,매일 샤워처럼 번거롭지도 않으니까오히려 더 꾸준히 하게 되더라고요.​지금도 일주일에 3~4번 정도는꼭 사용하는 편이에요.​관리 루틴 중 하나로 자리 잡은 느낌이에요.​혹시 여러분도 밤에만 유독 질 가려움이 심해진다면,절대 가볍게 넘기지 마세요.​생활습관과 위생, 질 질가려움 내 환경 등다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있으니까요.​​특히 가려움이 계속되고분비물에 변화가 느껴진다면산부인과 진료를 꼭 받아보시는 걸 권유드려요.​저는 처음에 괜히 민망하고 겁나서 미뤘는데,막상 다녀오니 오히려 마음이 편해졌어요.​저는 이제 밤이 두렵지 않게 되었어요.​자기 전 평온하게 누워 쉴 수 있다는 게얼마나 큰 행복인지매일 느끼고 있답니다.​여러분도 하루빨리편안한 밤을 되찾으시길진심으로 바랄게요.​​요즘 질 가려움 때문에 문의하시는 분들 많으신데요.저도 직장인이다 보니 하나하나 답변드리긴 어렵지만,​제가 사용 중인 제품 관련 정보는아래 링크 참고하시면 좋을 것 같아요!​[4중 복합파장] 국산 근적외선 질가려움 좌욕기 적외선 속열기​